Les émotions : une boussole essentielle de notre quotidien
En tant qu'êtres humains, les émotions font partie intégrante de notre existence. Qu'on leur prête attention ou non, elles influencent profondément notre quotidien.
Les émotions sont des réactions physiologiques qui surviennent en réponse à des stimulis internes (pensées, sensations) ou externes (environnement, odeurs, etc.). Elles sont subjectives et leur intensité varie d'une personne à l'autre.
À quoi servent les émotions ?
Les émotions jouent un rôle essentiel en nous transmettant un message sur ce que nous vivons. Elles agissent comme une boussole interne, nous guidant à travers nos expériences, en nous indiquant si une situation ou un contexte nous convient ou non.
Les émotions de base
Voici quelques-unes des émotions dites "de base" et leur rôle :
- La peur : elle nous avertit d’un danger, qu'il soit réel ou perçu.
- La joie : elle reflète la satisfaction d’un besoin ou d’un désir.
- La tristesse : elle traduit la perte, la déception ou encore un sentiment d’impuissance.
- La colère : elle nous aide à nous protéger, à faire respecter nos valeurs ou à poser des limites.
Que se passe-t-il si nous ignorons nos émotions ?
Il arrive parfois que nous négligions nos émotions, peut-être à cause de croyances inconscientes, comme l’idée que "montrer ses émotions est un signe de faiblesse". Pourtant, ignorer ses émotions peut conduire à des ressentis inconfortables et, pire encore, à leur réapparition sous une forme plus intense et inadaptée.
C'est un peu comme un verre qui se remplit : à la moindre goutte supplémentaire, il déborde.
Refouler nos émotions, c'est se priver non seulement des émotions "négatives", mais aussi des positives. En d'autres termes, nous bloquons une partie essentielle de notre humanité.
Comment l’hypnose peut-elle aider ?
Puisque nous ne pouvons pas toujours contrôler notre environnement, tenter de maîtriser nos émotions est une entreprise vaine. Nous ne choisissons pas de ressentir la peur, la joie ou l’anxiété. Cependant, il est possible d’apprendre à les réguler et à s'en libérer.
L’hypnose, en aidant à accepter et à comprendre ses émotions, permet de mieux les gérer. C’est en prenant en compte nos ressentis que nous pourrons, avec le temps, les réguler plus aisément.
Il est parfois nécessaire de travailler le rapport à certaines émotions pour mieux les réguler.
Mon cabinet est situé place Bellecour, dans le 2e arrondissement de Lyon.
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